顔の筋肉トレーニングでアンチエイジング
身体の筋肉トレーニングは聞いたことがありますが、顔の筋肉トレーニングは聞いたことがありませんでした。体の筋肉トレーニングは年をとってから起こる様々なアクシデントに対応するために必要で、筋肉トレーニングしておく事でとっさの動きや日常の動きに差が出てきます。顔の筋肉にもそれがいえます。私たちは肌の状態で、すなわち表面を見て老化を実感していきますが、実は老化は身体の中から始まっていると言われています。肌の状態よりその中の筋肉をトレーニングする事で老化を遅らせる、アンチエイジングができるのです。
顔には表情筋があります。表情筋をトレーニングするにはどのような運動があるのでしょうか？老化が良くわかる目の周りに筋肉を鍛える簡単な方法は、目を強くつむってぱっと開く運動です。この運動は視力の回復、目の筋肉をほぐす役目もあるようです。次に気になる法令線、口の周りの筋肉は口の角を左右に引っ張ったあと、今度は口をつぼめて筋肉を動かす運動をします。法令線の周りの筋肉の血行を良くして老化を防いだり、法令線の改善を図ります。
