アンチエイジングとサプリメント摂取の害
健康のため、アンチエイジングのためといろいろなビタミン類や健康食品がサプリメントとして販売されています。あれが良い、これが良いといわれるといろいろ摂りたくなりますが、サプリメントは成分を特化して作られているものが多いです。さらにたくさん成分が入っていると良く効くように私たちは感じてしまいます。
ただ、ビタミン類やミネラル類、それに他のサプリメント成分は普通に食事をしている場合、サプリメントほどたくさんの量は摂れません。体にすれば異常なほどの量が入ってくることになります。その弊害はやはり起きてくるようです。
ビタミンAやビタミンE、ベータカロチンなどをサプリメントで摂取していた人のほうが死亡率が高いという調査結果も出ているほどです。だから、厚生労働省もサプリメントによるビタミン類の摂取量の制限を提示しているほどです。
ただ、ビタミンCについては水溶性であり、大量に摂取しても尿や汗に出てしまうこともあり、余り害はないと言われています。でも、注意はしておいた方がよいでしょう。
