肌のアンチエイジングとビタミンの効用
ビタミンをサプリメントとして補給する時、アンチエイジングにはどのような場面でどのようなビタミンを摂れば良いのでしょうか？
アンチエイジングで気になるのはやはり表面に見える顔や肌の状態ですね。肌の状態を良くするサプリメントとしては、肌全体に効くのがビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、カロチンです。これらビタミンの摂取は肌のアンチエイジングには欠かせないかもしれません。
肌のトラブルの症例別に見ていくと、肌のしみやくすみに効果的なのが上記ビタミン類のほかにL-システインといわれています。L-システインは皮膚や毛髪の中にある成分でビタミンCとともにメラニンの精製を防ぐ働きがあります。
肌のしわやたるみに対しては、肌の弾力をになうコラーゲン、プロテインなどをプラスします。ただ、コラーゲンなどはアミノ酸に分解されるので食べ物として摂取した場合、効果が出にくいところはあります。
