アンチエイジングと睡眠
睡眠はアンチエイジングだけでなく、健康にとっても大切要因ですね。睡眠不足、睡眠が足りない、出来ない日が続くと、身体の不調だけでなく、精神的にもおかしくなってきますし、最終的には死にいたる原因にもなります。もちろん、睡眠は肌にとっても、健康な体にも大切なものです。
睡眠は肌の健康を保つ重要な要素です。何故なら、肌は眠っている間に新しい細胞と入れ替わる作業をしているからです。肌の細胞は日々生まれてきて、古い細胞ははがれおち（垢やふけですね）、新しい細胞に変わっていきます。代替４週間ほどで肌はいれ変わっているのです。このサイクルをターンオーバーといいます。
このターンオーバーが順調に行われていれば良いのですが、滞ってくると、しわやたるみ、シミやくすみになってきます。それに潤いや張りがなくなり、乾燥肌になったりするトラブルが起こってくるのです。睡眠が不足するとこのターンオーバーが正常に行われなくなります。アンチエイジングのためにも睡眠不足には気をつけましょう。
